みなさん、こんにちは。
寒い冬は、お風呂が楽しみです。
そこで、温浴効果を高める入浴法
１．湯船の温度は３８～４０度に設定
２．入浴前にコップ１杯の水を飲む
３．湯船に浸かる前に手足にかけ湯をし、その後シャワーを浴びて、
体の汚れを洗い流す
４．湯船に浸かり、５分ほど全身浴をする
５．湯船から出て、髪や体を洗う
６．再度湯船に浸かり、１５分ほど半身浴をする
７．入浴が終了したら手早く髪を乾かし、靴下を履く
さらに温浴効果を高めたい方は、入浴剤を使うのもおすすめ。
家風呂もいいけど、温泉に行きたいなぁ。。
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