2017年10月2日月曜日

西友ハウジング|写真及び動画追加・更新情報│10月2日

みなさん  ナマステ


本日はネパール語で・・・・・・

ところで皆さま

今日は豆腐の日だそうです・・・・・

理由は

1993(平成5)年、「とう(10)ふ(2)」の

語呂合わせから、日本豆腐協会が制定。

栄養豊富な豆腐をPRするのが目的。



ダイエットにもってこいです。

ちなみに私、先週からダイエットに挑戦していますが

3キロ減量成功!!!!



方法として・・・・・・

朝ごはん・・・プロテイン+豆乳 300CC

昼ごはん・・・食べません

晩御飯・・・たんぱく質をメインにこめ抜きで・・・・・

お風呂前に

腕立て伏せ 15回×3セット

スクワット 20回×10セット

お風呂上りは 水

寝る前にプロテイン+豆乳



となっております。

体重3キロ減 体脂肪2.2%ダウンです。



目標は体重15キロ減 体脂肪10%~11%ですね。



では次は11月上旬に報告します。

ではでは
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本日は写真及び動画の追加しました。

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本日も、最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。
それでは、明日の『 西友ハウジングからの新物件情報 』をお楽しみに!

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